想减肥？工作这么忙没时间。想运动？城市里空气污浊没地方。看着自己的小肚腩渐渐变成大肚腩，是不是觉得很无奈呢？工作生活在繁忙的都市，想找时间找地方瘦身减肥是一件奢侈的事情。有什么运动可以不受时间不受地点限制呢？让我们一起来PLANK（平板支撑）吧！PLANK可以让你方便快捷地在家里在办公室里进行锻炼。每天花一点点时间PLANK，持之以恒，就可以让身材获得完美线条的效果。
PLANK又叫平板支撑，是一种简便易行，又可以有效的锻炼腹横肌的健身运动。它被公认为训练核心肌群的有效方法。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
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